maschere naturali

maschera argilla magica!!

ancora maschere...

stop alle occhiaie

5+5=perfezione!!

ecco a voi...

La struttura molto accogliente offre un'ampia varietà di corsi e attività. Uno staff qualificato e attento è in grado di soddisfare tutte le esigenze dagli allenamenti personalizzati, supportati da un ampio parco macchine (circa 200 mq di sala attrezzi), ai corsi di aerobica, corpo libero, spinning, step, bosu, fino ai richiestissimi pilates e yoga.

Da non dimenticare che il Centro Fitness oltre ad avere tutte le caratteristiche di una moderna e competitiva struttura sportiva mantiene una forte natura sociale che si palesa nell'offerta di un numero elevato di corsi per anziani, giovani e giovanissimi.

ALCUNE DELLE NOSTRE ATTIVITA'

- kettlebell

- yoga

- pilates

- total body

- spinning

- step e tone

- muay thay

- preparazione atletiche

- balli latino americano

Kettlebell

Il Kettlebell e' un attrezzo ginnico che e' stato utilizzato fin dall' antichita' da diversi popoli (Greci, Romani, Egizi, Cinesi, Russi ecc.). Il vantaggio essenziale dell' allenamento con i kettlebells e' di riuscire a coniugare in una unica attivita' l' allenamento con i pesi, l' attivita' cardio vascolare e la coordinazione e lo sviluppo motorio.

si può dimagrire in 2 ore??

no,non si può,ma in due ore si possono bruciare più di 2000 kcal.

quale sport?? kettlebell.
è un sport in cui lavorano tutte le parti del corpo. si lavora con un palla (un peso) e si alza così:

questo sport praticato per 1 ora 2-3 volte (e non di più) alla settimana,vi farà bruciare un sacco di kcal. ogni lezione sono più di 1400 kcal. 

se volete fare queste discipline e altre (muay thai,yoga,zumba,gag,body pump,body sculpt ecc...) fate un salto alla palestra POWER GYM & FITNESS,via della rondinella 35 firenze. 
inoltre un anno a...299 euro (abbonamento open, compresi corsi)

fai da te

• pizzi di plastica a metraggio

• forbicine

• colori spray lilla e turchese

• strass a base piatta di plastica

• pinzetta

• silicone

1.Ritagliare dai pizzi due coccarde grandi, due medie e due piccole seguendo i disegni dei pizzi stessi. Stabilire le dimensioni della coccarda finita in base alla scarpa da decorare.

2.In ambiente areato o all’aperto spruzzare con il colore spray le coccarde. La più grande e la più piccola dello stesso colore. La media in colore a contrasto. Lasciare asciugare bene.

3.Con una puntina di silicone sovrapporre le tre coccarde e incollarle. Lasciare asciugare.

4.Aiutandosi con la pinzetta, incollare gli strass sopra le coccarde con una puntina di silicone. Se occorre usare uno stecchino per distribuire il silicone. Una volta asciutto (occorreranno dalle 4 alle 5 ore) incollare le coccarde sullo scollo della ballerina.

un rimedio casalingo

se avete i capelli molto secchi,mettete solo alle punte dell'olio d'oliva. se avete i capelli lunghi avvolgeteli in un gambaletto,per dormire,se ce l'avete corti,costruite una cuffia con delle calze rotte. la mattina dopo fate lo shampoo e i vostri capelli saranno morbidi come la seta

unghie per ogni età

10-15 anni:disegnini,magari brillantini


15-20:french manicure o semplice smalto rosso



20-30:passata monocolore su tutte le unghie o semplicissima french manicure


       








30 in su:smalto semplice monocolore


                        





        

anelli per tutte!!

in questo post vi consiglierò gli anelli che fanno per voi in base alle vostre mani

DITA LUNGHE:vi consiglio degli anelli grossi,anche se vi stanno bene quasi tutti i modelli



DITA CORTE:vi consiglio degli anelli con pietre piccole,o magari piatti,senza niente. dato che le vostre dita sono corte,per slanciarle consiglio degli anelli chiari,e per concludere una french manicure sorridente ;) 

      


DITA "GRASSE": un po' come le dita corte consiglio anelli piccoli ma  anche alti

          



DITA MAGRE:potete mettere tutto,ma un' acquamarina pura è perfetta!!

prodotti sì e prodotti no!

in questo post vi consiglierò e vi sconsiglierò dei prodotti per i capelli

PRODOTTI Sì:

olio d'argan del marocco sunsilk 



rende i capelli morbidi e luminosi costa circa 5 euro

shampoo gliss asia straight (per capelli lisci)



rende i capelli lisci e a lunga durata contro l'effetto crespo. costa circa 2,50 euro

shampoo nutri gloss elvive


per i capelli grassi è una mano santa!! costa circa 3,00 euro (forse meno ;D)

PRODOTTI NO:

shampoo herbal essence



rende i capelli grassi,e si sporcano dopo 2-3 giorni


gliss supreme oil elixir 







dicono che dovrebbe rendere i capelli morbidi,ma invece li gonfia e li secca



spero di avervi consigliato bene,un bacione!! <3 

sport per tutti!!

in questo post vi consiglierò delle discipline in base a quello che volete migliorare:

GAG:gambe,addominali,glutei.  si lavora con uno step a ritmo di musica

BODY PUMP:è simile alla gag,ma si lavorano anche le braccia con una sbarra

ZUMBA:credo che la conosciate,si tratta di danza latina

se volete fare queste discipline e altre fate un salto alla palestra power gym & fitness,via della rondinella 35,firenze